SportSchauDe #18 - Atmung, Entspannung & Sport

Shownotes

Unser Körper ist eine Wundermaschine, viele Funktionen laufen automatisiert ab – der Herzschlag, das Verdauen von Nahrung im Magen – und auch die Atmung – allerdings – wir können auf die Atmung zusätzlich selbst eingreifen und darauf Einfluss nehmen, deshalb ist die Atmung ein ganz besonderer Prozess! Ich erkläre Dir, wie Atmung funktioniert, was in unserem Körper passiert und warum die Nasenatmung extrem wichtig ist, um auch im Sport mehr Leistung zu erzielen und gleichzeitig Stress abzubauen. Entspannung in Bewegung funktioniert, es muss nicht immer Netflix & Chill auf der Couch sein 😊!! Und jetzt geht’s los – ruhig ein- & ausatmen und viel Spaß mit der neuen Podcast Folge!!

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