SportSchauDe #20 - Muskelaufbau - Geh an deine Grenzen

Shownotes

In dieser Podcast Folge geht’s ran an die Muckis! Ich erkläre dir, wie Muskelaufbau funktioniert, und was du tun kannst, wenn du merkst, dass nach einigen Jahren Training nicht mehr viel weiter geht beim Muskelaufbau. Dafür gibt’s ein paar Tricks, die du anwenden kannst. Es ist gar nicht so leicht, Muskeln aufzubauen, da musst du immer wieder an verschiedenen Stellschrauben drehen. Außerdem ist das Thema Frauen und Muskelaufbau auch eine echte Hass-Liebe! Viele Frauen haben Angst, wenn sie Krafttraining machen, dass sie zu viele Muskeln bekommen, und dann wie Mr. Universum ausschauen! Das wird gar nicht passieren! Bei Männern funktioniert Muskelaufbau viel schneller! Aber egal ob Frau oder Mann, wir müssen immer hart arbeiten, um Muskeln aufzubauen. Geh an deine Grenzen! Fordere dich raus! Nur so wirst du immer wieder Erfolge feiern!

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